Вы подвержены головным болям? Прежде чем принимать лекарства, попробуйте избавиться от головной боли другими способами.

Сделайте гимнастику для глаз : 2 минуты

Облокотитесь на стол, закройте глаза и слегка нажимайте на веки ладонями в течение 5 сек. Сделайте паузу — посчитайте до трех. Повторите упражнение 5 раз. Дышите медленно и глубоко.

Приготовьте зелёный чай : 3 минуты

Зелёный чай содержит танин, облегчающий головную боль, связанную с усталостью и бессонницей. Рекомендуем марокканский способ приготовления — добавьте 10 ложечек сахара на пол-литра чая. Для тонуса можно добавить мяту. Чай нужно пить горячим.

Подышите свежим воздухом : 3 минуты

На работе или дома, широко открывайте окна и дышите свежим воздухом. Это поможет избавиться от стресса, напряжений и освежить голову. Кровяное давление нормализуется и головная боль уменьшится.

Отдохните в темной комнате : 7 минут

Яркий свет и постоянный шум являются первыми врагами при приступах мигрени. Выключите свет, экран телевизора и компьютера, задерните занавески. Не забудьте выключить телефон и радио. Если возможно, прилягте на диван в течении нескольких минут. Тишина и спокойствие помогут предотвратить начинающуюся мигрень.