Пилатес – это методическая разработка упражнений для занятий аэробикой. Неискушенному в познаниях данной методики, заниматься самостоятельно, специалисты не рекомендуют. Однако, если человек опытный, хорошо знающий методику, решит позаниматься фитнесом, выбор подходящего инвентаря, как актуальный вопрос, рассматриваться не должен.
Пилатес — простые спортивные упражнения или оздоравливающая гимнастика?
Во-первых, большинство упражнений, по данной методике выполняются с учетом их правильности, в сочетании с дыхательной гимнастикой и силы мысли. Система фитнеса «Пилатес» состоит из упражнений для всех частей тела.
Во-вторых, выполнение упражнений должно сопровождаться концентрацией разума и с полным взаимодействием тела.
В третьих, вся структура упражнений должна выполняться под контролем профессионалов и с большой точностью.
Учитывая, что пилатес – направление в аэробике, чрезвычайно популярное, для многочисленных желающих просто не находится места в группе фитнес-клуба. Возможно в связи с этим явлением, возможно, просто потому что, пилатес это модно, записи с видео упражнений широко распространены в сети интернет, а в розничной продаже, книги и DVD по данной теме находятся на самых видных полках.
Виды инвентаря для пилатеса. Как выбрать кольцо для пилатеса?
Упражнения в данных материалах, конечно, не панацея, но они могут стать идеальным дополнением к вашим ежедневным тренировкам. При этом, приобретение инвентаря – вопрос не первоочередной важности. Видов упражнений для пилатеса огромное множество. И в тренировке мышц тела помогают различные тренажеры.
Кольцо для пилатеса – это лишь один из видов инвентаря. Оно стандартно по размеру – 38 сантиметров, оснащено специальными захватами. Кольцо для пилатеса бывает в продаже стандартного вида или облегченного. Оба вида тренажеров для пилатеса изготавливаются из пластического материала, основные характеристики которого — прочность и легкость.
Облегченные кольца для пилатеса отличаются более простыми упорами, которые чаще используются лишь для упражнений рук. Стандартное кольцо для пилатеса снабжено специальными ручками, форма и мягкое покрытие которых более удобны для упражнений и ног, и рук.
Кольцо для пилатеса эффективно, но мягко тренирует мышцы проблемных зон тела, без наращивания массы мышц. С помощью кольца можно увеличивать нагрузку ежедневной разминки, упражнения которой способствуют упругости ягодиц, груди, пресса.
Кольцо может быть использовано одновременно с простым растягиванием ног, в упражнениях, выполняющихся на боку, на подъемы ног с положения лежа. Для усиления эффективности стандартных упражнений, выполняется зажим кольца ногами или коленями.
