Диета при занятиях фитнесом
Итак, лето уже на пороге, купальный сезон близок, и все, кто еще не успел привести свою фигуру в надлежащий вид, спешно покоряют спортзалы. Фитнес, йога, пилатес, изометрические упражнения, танцы и…
Целебная ходьба
Ходьба – это одно из самых доступных физических упражнений. Занимаясь ходьбой, вы увеличиваете свою физическую активность и устраняете заболевания сердца. При медленной ходьбе число шагов – около 80 в минуту,…
Анаэробные упражнения для похудения
С помощью анаэробных упражнений для похудения, вместе с ограничением углеводов в рационе (не обязательно полное исключение углеводов, все зависит от ваших целей), похудеть можно! Напомним, что анаэробные упражнения – это…
Аэробика vs железо: что лучше поможет похудеть?
Существует масса споров по поводу того, что лучше: аэробика или занятия в тренажерном зале с поднятием тяжестей. Конечно, как у одного вида физической нагрузки, так и другого масса плюсов, но…
Особенности и польза фитнеса
В последнее время фитнес прочно укрепляет свои позиции. Это радует, так как постепенно здоровый образ жизни притягивает все больше людей. Особенности и польза фитнеса: 1. Фитнес позволяет организму оставаться молодым,…
Как нужно пить во время тренировок?
Воду пить надо часто и регулярно, и не только при тренировках. Нашему организму для прекрасного самочувствия и поддерживания сил нужен здоровый водный баланс. Чем физическая нагрузка больше, тем больше внимания…
Фитнес для лица
Трудно себе представить, но фитнес довольно давно находится за рамками просто физических упражнений. Сейчас никто не вспомнит, когда случился этот «прорыв». За прошедшие десять лет специалисты в этой области сумели…
Если до конца работы еще далеко
Размять одеревеневшие мышцы и предупредить болезненные ощущения помогут эти несложные упражнения. Если вы почувствовали, что ваши шея и плечи затекли, начните поворачивать голову из стороны в сторону. Помните, что спина…
Обувь для бега. Как выбрать?
По своей сути, бег простой спорт — ты просто зашнуровываешь свою обувь и бежишь. Но с обилием обувных брендов и стилей, доступных, как никогда прежде, вкупе с последними новостями о…
