Долгие диеты дают хороший эффект, но соблюдение правил и психологическая мотивация дается нелегко. Пару недель выдержать можно, если у вас стоит серьезная работа над собой, многие быстро спрыгивают с дистанции.
Физически и психологически выдерживать длинный марафон, ограничивая себя в радостях потребления любимой пищи бывает сложно.
Готовьте себя постепенно. Не нужно садиться резко на диету, устройте себе умеренно-ограничительные дни, постепенно сокращайте употребление сладкого, соленого, жирного.
Вы будете постепенно привыкать к новому питанию и к завершению диеты не будет резких перемен.
Мотивация. Она многими движет, думая об успехе наперед мы не даем себе переступить запретную черту и «спрыгнуть» с диеты.
Можете завести себе ежедневники и записывать свои успехи. Сфотографируйтесь и рассматривайте изменения в лучшую сторону, поставьте цель и не сворачивайте с пути.
Не нужно садиться на диету в «черный» период вашей жизни, когда у вас проблемы, стрессы. Во многом так и начинают садится на диеты, только не всякий организм хорошо переживет физическое и моральное насилие. Жизнь в ваших руках, лишние килограммы проблем не решат.
Чтобы получить результат, нужно и после диеты поддерживать свое состояние и ограничивать себя.
Нужно научиться воспринимать диету не как избавление от лишних килограмм, а как о бережной заботе и проявлению любви к своему телу. Во время диеты, гордитесь собой, улучшайте отношение к себе.
Можно ходить на расслабляющие массажи, спа-процедуры, принимать ванны с ароматическими маслами, приобрести себе новые парфюмы.
