Вас не устраивает собственный вес? Хотели бы похудеть? Прежние попытки не дали ожидаемых результатов? Сейчас я раскрою вам всю тайну похудения: как похудеть правильно, то есть без вреда для здоровья и с сохранением длительного результата.
Что касается меня, то как минимум два раза в жизни я испытывала большие проблемы с лишним весом. Период после родов, конечно же, знаком практически каждой женщине. Тогда я просто могла смотреть на себя в зеркало. Слава богу, сейчас все в порядке. Поделюсь своим опытом, как правильно похудеть.
Я профессиональный психолог, поэтому твердо знаю, что, если диеты не помогают сбросить лишнее, то работать надо с нашим подсознанием. Много литературы проштудировала и вот, к каким выводам пришла. В настоящий момент существует 3 основных способа похудения: при помощи различных диет, спорта и психотерапии. О первых двух сказано немало, сейчас можно найти диеты на любой вкус. Мне лично помогло то, что я отказалась от жареного, соленого, острого и полуфабрикатов. Кто-то из великих сказал: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».
С этим девизом и начала худеть. Признаюсь, отказаться от сладкого так и не смогла, иногда позволяла себе немного шоколада. Но тут важен психологический настрой. Когда кушаешь всю эту полезную еду, представляй, что выглядеть ты уже стала лучше, что твои глаза заблестели, что окружающие обращают на тебя внимание и им приятно с тобой общаться.
Ты излучаешь здоровье и красоту. И, конечно же, необходим спорт, хотя бы прогулки по свежему воздуху, а еще лучше – регулярные физические нагрузки, благо, сейчас предлагается огромное количество разнообразных видов фитнеса, шейпинга, аэробики, танцев и йоги.
Выберите что-нибудь себе по душе, чтобы занятия приносили радость, и не приходилось ходить в зал, как на каторгу)))
Теперь хочу перейти к новомодному способу похудения – психотерапии. Не скрою, этот способ очень эффективен. Но, как человек, который в этом понимает немного больше остальных, скажу, что здесь есть подвох.
Психологи и психотерапевты, которые с вами будут работать обязательно должны проработать так называемую «вторичную выгоду». Это наше глубокое бессознательное, до которого они и должны будут докопаться. Если этого не сделать, то вы похудеете, но вес, скорее всего, вернется снова.
Так что бояться психотерапии не стоит, но стоит обязательно заранее узнать, использует ли психотерапевт работу со «вторичной выгодой». Иначе деньги будут потрачены зря.
Подводя итог, хочу сказать, что продолжительного эффекта можно достичь, сочетая все три способа похудения: диета, спорт, психотерапия.
Именно это сочетание, как бы банально это не звучало, и поможет вам похудеть правильно. И, естественно, без хорошего настроения и веры в свои силы худеть трудно. Поэтому улыбайтесь, относитесь к своему организму с любовью, и у вас обязательно получится похудеть правильно и легко!
