Женщине в период беременности нужно систематически следить за молочными железами. Соски и молочные железы необходимо постоянно омывать теплой водой либо протирать влажным полотенцем. Затем железы вытираются жестким махровым полотенцем досуха. Многие специалисты рекомендуют проводить дородовую подготовку сосков в виде их легкого массажа. Вытягивание – не приветствуется, так как раздражение околососковых кружков и сосков способствует рефлекторному выбросу гормона окситоцина, который дает стимул для сокращения матки, вредного во время беременности. Помимо того, на выброс окситоцина влияют стрессы, волнения и продолжительные нагрузки. Известно, что будущая мама слишком беспокоится появлениям на свет малыша и возможными проблемами, связанными с этим. Решить часть вопросов можно заранее, например пройти специальные курсы по подготовке к будущим родам, обустроить детскую комнату, купить автокресло и другие детские принадлежности и тем самым избежать лишней суеты.
Возникновение растяжек на коже молочных желез вызвано теми же причинами, что и появление их на животе. Увеличивается объем молочной железы – идет подготовка железы к лактации. Кожа при этом теряет эластичность и тонус, становится дряблой. Использование специальных косметических препаратов предотвращает развития растяжек, а также улучшает эластичности кожи груди. Для этого мягкими круговыми движениями кожа молочных желез, а также участки кожи в области груди и внутренней поверхности плеча смазываются кремами. Наносить крем или детское масло нужно вечером либо утром после использования ванны или душа.
Кроме того, идеальной «поддержке» груди можно добиться с помощью специальных упражнений, укрепив ее мышцы. Самое эффективное и простое упражнение из них: ладони перед грудью соединить и друг на друга надавливать до этого времени, пока не ощутите легкую усталость. Можно посещать бассейн, поскольку плавание хорошо укрепляет грудные мышцы. Комплекс физических упражнений для груди также включает имитацию движений разных стилей плавания руками. Помните, лифчик должен быть сшит из натуральных тканей, удобным и подобранным по размеру, чтоб ни в коем случае не стеснял молочные железы, а тем более не натирал кожу. Немного поднятое положение молочных желез препятствует возникновению застойных явлений, содействует хорошему кровообращению, а также их нормальному развитию в период беременности.
