Монодиета «капустный салат» – это один из быстрых способов похудеть, придерживаясь которого можно потерять от двух-пяти лишних килограмм в течение восьми дней. В основе питания лежат несколько овощей: капуста, морковь и огурцы. Данная диета не допускает употребление никаких других продуктов, за исключением тех, которые указаны ниже.

Эти овощи следует кушать свежими в виде салата, в качестве заправки для которого можно взять столовую ложку лимонного сока или оливкового масла. Также салат может быть заправлен растительными специями. Для каждого дня диеты предназначается свежая порция салата. В течение дня салат хранится в холодильнике.

Для того, чтобы приготовить порцию салата на один день, нужно взять одну морковь среднего размера, такой же огурец, и четыре капустных листа. Мелко нашинкуйте все овощи, смешайте их и заправьте по вкусу соком лимона или оливковым маслом. Такая порция салата употребляется за четыре-шесть приёмов пищи. Промежуток между ними должен составлять от трёх до пяти часов.

Кроме салата, в течение дня можно скушать пятьдесят грамм чёрного хлеба или заменить его одной вареной картофелиной среднего размера. Вы можете добавлять хлеб или картофель в салат, съесть их в прикуску с салатом или употреблять отдельно. Необходимо пить обыкновенную воду или зелёный или чёрный чай без добавления сахара — не больше двух чашек в сутки. В чай можно положить одну чайную ложку мёда.

Диету «капустный салат» можно прекрасно совмещать с любыми видами физической активности. При этом, имейте в виду, что такой метод похудения может проводиться не чаще трёх раз в месяц, длится он не более восьми дней. На данную диету могут садиться только взрослые люди, у которых нет проблем со здоровьем. Она абсолютно не подходит для беременных женщин и кормящих матерей.

Если вы будете с точностью выполнять все предписания, которые предусмотрены данной диетой, вы сможете с лёгкостью избавиться от нескольких килограмм, которые портят вам самочувствие и настроение!