В мире существует огромное количество приверженцев методики раздельного питания, благодаря которой люди не только приобретают стройную фигуру, но и решают многие проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания и болезни пищеварительной системы. При полноценном усвоении пищи человек не переедает, а значит — не полнеет. Пищеварение, обменные процессы приходят в норму, организм начинает затрачивать меньше энергии.
Принцип раздельного питания прост: необходимо за один прием пищи употреблять только сочетаемые друг с другом продукты, так они будут быстрее усваиваться не «загрязняя» организм, не вызывая процессы брожения и гниения остатков непереваренной пищи, а следовательно в кровь не выбрасываются токсины.
Преимущество раздельного питания в том, что в отличие от диет, которые дают кратковременный результат, раздельное питание гарантирует стойкий эффект снижения веса, что является отличным стимулом продолжать питаться раздельно.
Как же разделять и сочетать продукты, чтобы организму была польза?
За полчаса до еды обязательно нужно выпить стакан воды, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. А вот во время приема пищи еду запивать категорически запрещается, иначе белок, попавший в желудок, попросту не будет перевариваться. В большинстве случаев мы путаем чувство жажды с чувством голода и если после того как вы выпили стакан воды вам внезапно перехотелось есть, значит вы попросту испытывали жажду.
Не обязательно быть ярым приверженцем раздельного питания и неукоснительно следовать его принципам, достаточно включить некоторые его элементы в свой рацион. Например, для бутербродов используйте не белый хлеб, а цельнозерновой, это поможет быстрому усвоению углеводов. Чтобы насытить организм белком, употребляйте натуральные продукты – орехи, фрукты, зерновые, молочные, мясные и рыбные продукты, куриные и перепелиные яйца, бобовые. Из такого многообразия всегда можно выбрать полезные и вкусные сочетания.
