Китайская диета применяется в течении двух недель. После окончания седьмого дня, вы начинаете вторую неделю с меню первого дня.  Из рациона полностью исключаются сахар, соль, мучное и алкоголь. Пить необходимо только кипяченую воду.

Меню китайской диеты:

1 день:

Завтрак – стакан кофе.

Обед – свежий помидор, салат из капусты (150 г), два варенных яйца.

Ужин – капустный салат и 250 г отварной рыбы.

2 день:

Завтрак – ломтик сухаря и стакан кофе.

Обед – салат из капусты и 200 г жареной рыбы.

Ужин – стакан нежирного кефира и 200 г говядины.

3 день:

Завтрак – черный кофе.

Обед – 350 г свежей моркови и сырое яйцо.

Ужин – три яблока.

4 день:

Завтрак – чашка кофе.

Обед – несколько больший яблок и корень шпика, прожаренный в масле.

Ужин – 200 г говядины, 200 г салата из капусты, два отваренных вкрутую яйца.

5 день:

Завтрак – 300 г свежей моркови на тёрке, заправленной соком лимона.

Обед – полкило отварной рыбы и чашка томатного сока.

Ужин – капустный салат и 200 г жареной рыбы.

6 день:

Завтрак – кофе.

Обед – полкило курятины и салат из свежей моркови (200 г).

Ужин – салат из капусты (250 г) и 2 яйца вкрутую.

7 день:

Завтрак – зеленый чай.

Обед – кусок отварной говядины (200 г), 250 г фруктов.

Ужин – несколько вареных яиц, чашка зеленого несладкого чая и  салат из капусты с морковью.

Приятного вам похудения, будьте стройны и счастливы!