Дынная диета – это просто отличный способ избавиться от всех лишних килограммов без нанесения довольно серьезного вреда организму. Данный продукт довольно богат всеми нужными человеку углеводами и витаминами. К тому же дыня превосходно может утолить голод. Наиболее оптимальный период для дынной диеты с самого конца июля по начало октября. В это время спеет огромно число сортов дыни, что позволит намного расширить ваш рацион. Выбирайте только самые спелые плоды без трещин или черных пятен.
Недозрелая дыня при постукивании издает звонкий звук, у нее твердый носик и зеленый хвост. Неспелый овощ совсем не пахнет или имеет запах какой-то зелени. Подобный плод лучше не покупать.
Зрелая дыня обладает довольно сладким ванильным ароматом, который в жаркую погоду еще больше усиливается. При постукивании возникает более глухой звук. Хвостик полностью высохший, носик достаточно мягкий, но не чересчур, иначе плод уже переспел.
Дыня содержит очень много сахара, а также кислот и витаминов. Она превосходно утоляет голод. Именно поэтому может быть основным продуктом в моно- и простой диете. Монодиеты – это просто огромный стресс для организма, но дынная монодиета достаточно сытная, и в принципе ее можно легко выдержать неделю. За это период вы потеряете до шести килограмм. Ежедневно нужно употреблять полтора килограмма спелой дыни. Данное число необходимо поделить на пять приемов пищи через равные промежутки времени. В среднем получается двести-триста грамм овоща каждые три часа. Не нужно также забывать о питье. Нужно выпивать около двух литров жидкости между приемами пищи. Замечательным будет успокаивающий травяной чай, который будет хорошо снимать раздражение и стресс. Для закрепления всего результата можно проводить в неделю только один разгрузочный день по подобной схеме.
Если монодиеты для вас чересчур тяжелы, попробуйте немного иное меню. На завтрак четыреста граммов спелой дыни. Через полтора-два часа стакан сока или кефира. На обед опять дыня в том же количестве. Плюс стакан травяного чая и двести граммов отварного риса. Лучше всего брать бурый рис, дикий или красный (девзира), они содержат минералов больше и витаминов, что позволит поддерживать организм в процессе диеты. На ужин двести граммов гречки, картошки, перловки или риса и овощной салат. При желании можно добавить сто-двести грамм отварного мяса без добавления соли. Такая дынная диета позволяет за неделю сбросить три килограмма, при этом, не истощая ваш организм.
