У каждой женщины в жизни случались ситуации, требующие срочно привести себя в форму и сбросить пару килограммов буквально завтра (например, если вас ждет встреча с мужчиной вашей мечты, а вы вдруг перестали помещаться в самое красивое ваше платье). Обычные диеты за столь короткое время не успеют помочь, физические нагрузки тоже не успеют за пару дней сжечь лишние сантиметры. В подобных случаях на помощь приходят так называемые экспресс-диеты.
Скажем сразу: безвредных для здоровья экспресс-диет не бывает. Поэтому, пытаясь похудеть быстро, самое главное – выбрать такую диету, которая будет минимально вредна. И самое главное – внимательно прислушиваться к своему организму.
Обычно для применения экспресс-диеты существует веская причина, которая требует сбросить лишние килограммы быстро. Если у вас такой причины нет, лучше выбрать более мягкий режим питания, который позволит вам худеть постепенно и не подвергать организм стрессу.
Выбирайте такую экспресс-диету, которая не включает плохо воспринимаемые вашим организмом продукты. Например, некоторые люди плохо переносят яичные желтки, яблоки, цитрусовые, клубнику, капусту. Лучше “сесть на диету” в такие дни, когда от вас не будет требоваться напряжение умственных и физических сил.
А теперь несколько довольно щадящих экспресс-диет:
Украинская диета
Ешьте только борщ без картошки, сваренный на воде. Ешьте в любое время, когда почувствуете голод. Диета действует из-за того, что свекла обладает способностью расщеплять жиры.
Огуречная диета от Аниты Цой
Длится 2 дня. За это время можно съесть 2 кг свежих огурцов и выпить 2л воды. На ночь выпиваете стакан кефира. Огуречная диета действует, так как она очень низкокалорийна.
Диета “4 кг за 4 дня”
Позволяет питаться разнообразно.
- Завтрак. Стакан воды + 1 столовая ложка мёда. Через 15 минут – чашка несладкого чая.
- Обед. Курятина, нежирная рыба или говядина с овощами. Порция – 500 г.
- Ужин. 200 г капусты залить стаканом воды, варить 20 минут. Без соли. Пьётся отвар – медленно, в течение получаса.
- Перед сном – стакан кефира.
Однако не стоит увлекаться экспресс-диетами. Помните, что лучший способ сохранить хорошую фигуру – не быстрое похудение, а здоровый образ жизни и привычка питаться правильно, вовремя и без излишеств.
Будьте здоровы, стройны и счастливы!
