С наступлением осеннее — зимнего периода возрастает вероятность обзавестись так называемыми «простудными» заболеваниями. Особенно опасен тот промежуток времени, когда еще не начался отопительный сезон и в квартире холодно. Да и погода становится пасмурной и легко можно промокнуть под дождем или мокрым снегом. Важно сразу принять меры при первых же симптомах простуды, тогда вполне успешно можно бороться с простудой даже в домашних условиях, и пойти на поправку, не принимая лекарств, от которых, зачастую, много «побочек».
Какие могут быть симптомы простуды?
- холодные руки
- частое чихание
- головная боль
- «озноб»
- «ломит кости»
- вялость и сонливость
- болит горло
- «жар»
Как бороться с первыми признаками простуды
Важно, до обращения к врачу принять срочные меры, чтобы не разболеться еще сильнее. Вот примерный список того, что нужно сразу предпринять, если вы наблюдаете несколько из вышеперечисленных признаков простуды:
— сразу же снять с себя мокрую одежду, переодеться во все чистое и сухое
— держать ноги в тепле и сухими (одеть шерстяные носки, теплые сапоги, подержать ноги в тазу с горячей водой)
— принять большую дозу витамина С – до 1-2 грамм, лучше разделить на несколько частей (перед приемом прочитать внимательно инструкцию или проконсультироваться с врачом, т.к. есть противопоказания)
— больше пить (лучше не только горячий чай, но и отвар шиповника, т.к. он содержит высокую концентрацию витамина С)
— если высокая температура, то пить чай с малиновым вареньем, клюквенный морс, мёд с теплым молоком
— можно принять теплую ванну (но только если нет высокой температуры) и сразу же лечь в постель
— можно сделать ингаляцию и «подышать» над чесноком, например. Рецептов ингаляций множество. Их тоже лучше делать, если нет высокой температуры
— очень полезен лимон с медом (главное, это не есть мед перед выходом на улицу, т.к. он разогревает и можно вспотеть и еще больше простыть)
— нужно хорошо питаться, чтобы не было чувство голода, чтобы у организма были силы бороться с инфекцией
— проветривать помещение, в котором находится зараженный человек
— если болит горло, то полезен жженый сахар, его легко приготовить самому: в чайную ложку насыпать немного сахарного песку и несколько капель воды, подержать пару минут над плитой, чтобы сахар в ложке расплавился и начал «шипеть», потом он застынет и будет вкусный леденец, который можно рассасывать, он хорошо лечит больное горло.
Эти не сложные рекомендации помогут побороть первые признаки простуды или даже избавиться от нее полностью. Но стоит помнить, что нельзя злоупотреблять самолечением. Если поднялась высокая температура, кашель или диарея, то в этом случае лучше сразу обратиться к врачу, т.к. это может быть серьезное заболевание и такие простые методы не помогут.
