Второй подбородок – это распространённая эстетическая проблема среди мужчин и женщин разного возраста. При этом не обязательно быть полным человеком, чтобы столкнуться с данной проблемой: второй подбородок может вырасти даже у стройных и молодых людей. Причин такого эстетического дефекта во внешности несколько:
- лишний вес;
- нарушение гормонального фона;
- плохая работа щитовидки.
Убираем двойной подбородок в домашних условиях
Самый простой метод убрать двойной подборок – это специальные физические упражнения, выполняя которые систематично на протяжении определённого отрезка времени, можно добиться хороших результатов. Секрет таких гимнастических упражнений очень прост и заключается в следующем:
- улучшение кровообращения;
- укрепление мышц шеи и лица.
В результате этого кожа становится более упругой, а избыточная жировая складка уходит.
Гимнастические упражнения
Стоит теперь рассказать о самых популярных гимнастических упражнениях в борьбе со вторым подбородком, которые может выполнять каждый человек не зависимо от того, находится ли он дома, или в офисе:
-
- Произношение гласных звуков: «о, у, а, и». Во время таких упражнений необходимо лицевые мышцы сильно напрячь, а звуки произносить громко, отчётливо, прикладывая максимум усилий. При этом важно задействовать верхнюю и нижнюю губу одновременно, вытягивая их в трубочку, а затем растягивать по ширине;
- Гимнастика языка. Стараемся коснуться языком сначала до кончика носа, а затем и подбородка. Не лишним будет порисовать языком в воздухе изображение восьмёрки;
- Движение подбородка. Суть упражнения довольно проста, и заключается в движении мышц шеи вперед и назад;
- Упражнение «Жираф». Находясь в вертикальном положении, выпрямляем спину, ладони кладём на плечи и производим вдох. Далее руками давим на плечи, а подбородок стараемся вытянуть как можно дальше вперёд. В таком положении находимся 10 секунд, и вновь возвращаемся на исходную позицию.
- Очень полезны наклоны или повороты головы: влево — вправо, круговые движения, а также вытягивание шеи.
И помните, что любые упражнения будут эффективны, только в том случае, если придерживаться правильного питания.
