Большинство людей сейчас ведут достаточно современный образ жизни, и проводят много времени в офисах. Малоподвижный образ жизни, который ведут, в основном все работники офисов, может являться одной из главных причин появления лишнего веса.
Все девушки мечтают иметь идеальное тело и стройную фигуру. Именно поэтому большинство из них мучают себя длительными и изнурительными диетами, проводят очень много времени в спортзалах и даже просто заклеивают себе рот и ничего не едят. Сегодня мы хотим поделиться с нашими читательницами весьма необычной и очень полезной диетой.
Следует отметить, что такая диета, как бизнес-диета не требует особых финансовых затрат, а также времени на приготовления самого меню диеты. Всем офисным работникам следует воздержаться от употребления жирной и многокалорийной пищи, причем не только животного, но и растительного происхождения. Ведь такая еда наносит огромный вред не только желудку, но сердечнососудистой системе, а также заметно ухудшает мозговую активность. Мы хотим предложить вам примерное меню одного дня такой диеты.
Завтрак: хлопья из зерна с молоком, банановый сэндвич – два кусочка хлеба с отрубями, один банан кусочками, одна чайная ложка. меда и одна столовая ложка йогурта;
Обед: овощной салат, яблоко или апельсин, сэндвич – куриное филе, 2два кусочка сыра, одна столовая ложка нежирного майонеза, огурец, лист салата, зерновой хлеб.
Вариант: двести грамм запеченного картофеля, салат из любых овощей, диетический йогурт, сто двадцать грамм вареной фасоли или двадцать пять грамм тертого сыра.
Ужин: сто пятьдесят грамм куриного мяса с подливой, гарнир – пропаренный коричневый рис, любые овощи.
Вариант: спагетти с соусом. Соус: тушеные томаты с чесноком и креветками или сто грамм вареного мяса курицы с небольшим количеством бульона, грибами и одной ложкой нежирной сметаны.
