Сегодня существует очень много разнообразных диет, но тех диет, которые не несут вреда для организма, достаточно мало. Девушки, стремясь стать красивыми и стройными, мучают себя различными диетами, даже не подозревая о том, что не все из них такие эффективные и безопасные. Женщины из-за стадии отчаяния, находятся в качестве подопытных кроликов, которые сознательно идут на риск и пренебрегают своим здоровьем.
Сегодня мы хотим представить вашему вниманию диету, которая заслужила свою популярность не только из-за своей эффективности, но и за свою полезность. Она называется фруктовая диета для похудения.
Рацион питания, которого следует придерживаться на протяжении всей диеты, очень вкусный, полезный и, что самое главное – безопасный. Следует отметить, что данную диету испробовали на себе многие звезды и одной из первых, кто взялся ее рекламировать, стала Джоан Лунден – американская телеведущая и киноактриса. По ее мнению, в свой дневной рацион, как можно чаще следует включать яблоки, цитрусовые и киви — поскольку именно они являются лучшими жировыми нейтрализаторами. Фруктовая диета для похудения от знаменитости рассчитана на три дня.
Вот примерное меню такой диеты:
В первый день рекомендуется на завтрак съедать половину дыни и половину стакана йогурта. В обед отдайте свое предпочтение салату из киви, клубники и апельсинов, залитым йогуртом. На ужин съедайте половину грейпфрута, сто семьдесят грамм отварного куриного мяса, салат из овощей с лимонным соком. В качестве десерта можно употребить две небольшие сливы. Во второй день на завтрак употребляйте смесь из двух чашек злаковых и одной чашки свежих ягод. На обед рекомендуется съедать несколько ломтиков ананаса, на ужин – один апельсин, сто семьдесят грамм индейки вареной с салатными листьями. На десерт можно съесть несколько нектаринов. Третий день является заключительным днем диеты и можно повторить один из приведенных выше дней, на ваш выбор.
