Данный термин смузи пришел к нам из прекрасного английского языка (smoothie), который переводится на русский, как «однородный или мягкий». У нас же под таким словом понимается прекрасный коктейль, который основан на смешивании нескольких ингредиентов. В основном для приготовления такого коктейля используются ягоды и фрукты, но на самом же деле при приготовлении таких замечательных питательных напитков могут также использоваться самые оригинальные добавки от зелени и овощей до овсянки и пророщенных семян. Именно поэтому данное лакомство, став базой вашего рациона на некоторый период времени, может прекрасно помочь избавиться от парочки лишних килограмм. Конечно же, диета на смузи предполагает определенный вид питания от трех дней до четырех недель согласно результатам, которых вы действительно желаете добиться.

Вот несколько правил, строго придерживаясь которых, вы сможете не просто очистить собственный организм, но также насытить его полезными микроэлементами и разными витаминами:

1. Не нужно прибегать к употреблению уже готовых смузи: в их составе очень часто высокое содержание сахара.
2. Но и в приготовленный коктейль собственными руками также нужно добавлять определенную дозу сахара, молока, мороженного, соков. Еще можно йогуртов с добавками (на ваш вкус).
3. Обязательно ложкой кушайте смузи, при этом чайной. Чем дольше вы будете кушать, тем быстрее вы почувствуете насыщение.
4. В качестве питательных и вкусных добавок к смузи, используйте натуральный йогурт или кефир и пророщенные семена и мюсли.

Еще одним весьма важным плюсом такого замечательного смузи считается возможность сочетать полезное и вкусное без всякого ущерба для последующего результата. Например, в свой коктейль вы можете добавлять шпинат, немного пшеничные проростков, сельдерея или иных не особо любимых вами компонентов. Однако, хоть на вкус они не очень, но сильно полезны для вашего организма.

В зависимости от собственных вкусовых предпочтений есть достаточно большое количество рецептов приготовления вкусных и полезных смузи. Однако, их все должны объединять парочка хитростей:

1. Чем больше в приготовленном смузи будет замороженных ягод или фруктов, тем гуще получится ваш коктейль;
2. Постарайтесь обязательно добавлять в смузи льняные семечки. Они считаются замечательным источником ценных антиоксидантов и клетчатки, да и потом на вкус приготовленного напитка совсем не влияют;
3. Если смешивать сладкие и кислые виды ягод и фруктов, то вкус такого коктейля будет довольно насыщенным.

В итоге, такая диета на смузи будет достаточно продуктивной.