Все девушки стремятся быть стройными и красивыми. Поэтому большинство из них терзают себя мучительными диетами и голоданиями, которые могут привести к весьма плачевным последствиям. Сегодня мы хотим поделиться с нашими очаровательными читательницами вкусной и очень эффективной диетой — коктейльной. Следует отметить, что коктейли для похудения способны снизить аппетит и отличаются особой питательностью. Предлагаем несколько рецептов таких напитков:
Молочный коктейль:
- Двести грамм любых ягод
- Шестьсот миллилитров молока или обезжиренного кефира
- три чайные ложки сахара
- четверть чайной ложки ванилина
- Все ингредиенты необходимо смешать в блендере, добавить листики свежей мяты.
Огуречно-молочный коктейль:
- один огурец
- одна столовая ложка сметаны
- десять миллилитров лимонного сока
- двести миллилитров молока
- одна чайная ложка сахара
- соль – на вкус
Необходимо натереть и отжать огуречный сок, затем следует добавить сметану, соль, сахар и лимонный сок. Все следует смешать в блендере и взбить до однородной смеси. После этого необходимо влить молоко и перемешать.
Морковно-яблочный коктейль на основе яичного желтка:
- одна морковь
- одно яблоко
- один лимон
- одно яйцо
- две столовые ложки оливкового масла
- сто грамм сметаны
- соль — на вкус
Необходимо отделить яичный желток, смешать его с малом из оливок, свежевыжатым соком лимона и со сметаной. Затем необходимо добавить немного соли. Далее следует отжать сок из моркови и яблок и смешать с основными ингредиентами. Все взбить при помощи блендера.
Такие коктейли очень полезны особенно в осеннее-зимний период, когда нашему организму не хватает витаминных соединений и минеральных веществ. В качестве диеты, следует употреблять такие коктейли на протяжении двух недель вместо основного блюда три раза в день. Следует всегда помнить, что питаться следует комплексно и давать организму все необходимое, для полноценного его функционирования.
