Капуста – это полезный продукт, которым многие пренебрегают. А ведь она, кроме того, что содержит массу витаминов, еще способна выводить из организма шлаки, которых у полных людей хоть отбавляй. Поэтому на основе этого овоща и была создана весьма эффективная капустная диета.

Капустной диеты дольше недели придерживаться нельзя, потому, что она очень не сбалансирована, то есть человек придерживаясь ее, недополучает необходимые ему микроэлементы. Стоит запомнить, что людям, которые больны сахарным диабетом, язвой или гастритом, об этой диете необходимо забыть раз и навсегда, она может нанести вред организму: тут лучше использовать более щадящие диеты, например такие, как кефирная диета. А вот людям, у которых подобных болезней нет, капуста может принести значительную пользу.

Капустная диета для похудения

Итак, в чем же суть капустной диеты? Вот примерный рацион: на завтрак можно выпить только несладкие чай или кофе. Пообедать можно салатом из капусты, который заправлен небольшим количеством оливкового масла. Если ощущается сильный голод, то можно еще съесть одно вареное яйцо. Альтернативой капустному салату служит суп из капусты. На ужин можно выпить чашку кефира и съесть кусочек нежирных рыбы или мяса.

Вообще, меню этой диеты можно составить для себя самостоятельно, главное – это раз в день съедать салат или суп из капусты, завтракать только чаем или кофе, и отказаться от мучных, жирных и сладких продуктов, каш и картофеля. На капустной диете можно похудеть на четыре – пять килограммов.