И вот позади самое сложное, вы успешно выносили ребенка, он появился на свет, и, казалось бы, все сложности позади. Но теперь появилась другая, немаловажная проблема: как восстановить прежнюю форму груди? Молочные железы резко увеличиваются, но сразу после завершения грудного вскармливания, кожа груди становится менее упругая и вялая. Эта проблема уже давно затрагивает умы многих косметологов и медиков, но их методы решения не всегда позволяют достичь положительных результатов.
Продолжайте грудное вскармливание. Большинство молодых мам считают, что длительное кормление ребенка испортит их формы. Это абсолютно не верно. Все изменения с бюстом происходят еще в период вынашивания ребенка и после родов они не так значительны. Материнское молоко приносит большую пользу малышу, а сам процесс лактации — матери. Лактационные процессы стимулируют сокращение матки и позволяют достаточно быстро сбросить накопившиеся килограммы.
Носите правильное белье. Чтобы уберечь грудь, наполненную молоком, от провисания, очень важно в ранние сроки после родов, надевать специальное поддерживающее белье. Отдавайте предпочтение бюстгальтерам из натурального материала, в которых ваша кожа будет дышать.
Уход за кожей груди. Каждый день необходимо поддерживать в тонусе и увлажнять вашу кожу. В продаже часто встречаются крема, запах которых, придется вашему ребенку не по нраву. Для того чтобы этого не допустить, можно пользоваться известными и проверенными средствами, например оливковым маслом. Для повышения упругости кожи существуют специальные крема, которые имеют эффект лифтинга. Однако имейте в виду, что кожа может быстро привыкнуть к такому средству.
Помимо вышесказанного, сохранить красоту груди вам поможет обычная вода. Всем доступные в домашних условиях процедуры, такие как гидромассаж и контрастный душ, сделают кожу более упругой.
Подтягиваем грудные мышцы. Имеется несколько несложных упражнений, которые можно выполнять самостоятельно, не прибегая к услугам фитнесс — инструкторов.
Необходимо завести руки за спину, соединить кисти и стараться перетягивать руки в разные стороны.
Лежа на животе, широко раскиньте руки, затем сгибая в локтях, пытайтесь отжаться, по возможности 10-12 раз за пару подходов.
Вытянув руки в стороны, вращайте руками по часовой стрелке и против, по 10-20 раз. Можно попробовать отжаться с упором в стену, не сгибая туловища.
Также стоит отметить, что в период восстановления груди лучше избегать УФ — излучения и не применять вакуумный массаж груди, т.к. на упругость кожи он не влияет, но может вызвать нежелательные последствия.
