Как правило, мы не замечаем как наши ногти (а вмести с ними кожа и волосы) утрачивают свою первоначальную красоту. Ногти уже не выглядят такими же блестящими и гладкими, волосы потускнели, а кожа утратила мягкость и бархатистость. Мы замечаем произошедшие с организмом изменения, когда перемены во внешнем облике уже слишком заметны, а момент восстановления упущен.
Иногда справиться с этой проблемой помогает прием витаминов, предназначенных специально для укрепления ногтей. Сегодняшняя фармацевтическая индустрия предлагает множество разнообразных витаминных комплексов и различные витамины для роста ногтей, но не все они могут действительно помочь в этой проблеме. Ведь каждый человеческий организм уникален и универсального лекарства для роста ногтей не существует – кому-то необходимы витамины группы В, а кому-то недостает нужных микроэлементов.
Здоровье ногтей, кожи и волос напрямую зависит от сбалансированного питания, если вы придерживаетесь здорового образа жизни и здоровой диеты, включающей большое количество свежих овощей и фруктов – то вам нечего беспокоиться.
При правильном питании даже в период сезонного авитаминоза (начинающегося обычно в феврале) не бывает проблем с волосами, ногтями и кожей. Прием специализированных витаминных комплексов им ни к чему. Для тех же, кто чувствует постоянную усталость, ощущает постоянную нехватку витаминов и микроэлементов разработаны специальные мультивитаминные комплексы.
При приеме витаминов следует не забывать о совместимости некоторых групп витаминов и микроэлементов. Какие же группы витаминов необходимо принимать для роста ногтей. Ответ на этот вопрос даст таблица совместимости витаминов.
Многочисленные клинические исследования витаминов установили, что некоторые группы витаминов могут как ослаблять действие друг друга, так и усиливать. На степень усвоения витаминов оказывают существенное влияние микро и макроэлементы, которые также не однозначны во взаимодействии друг с другом. Так например, медь и кальций существенно снижают усвоение цинка в организме, а фолиевая кислота (витамин В9) отрицательно влияет на транспортировку цинка в необходимые органы.
Выбирая витамины для роста ногтей, вам необходимо помнить о дозировке. Передозировка столь же опасна, как и авитаминоз. При употреблении следует строго придерживаться установленных суточных доз витаминов.
Еще одной трудностью в дозировании препаратов является несоответствие единиц измерения – некоторые препараты измеряются в МЕ (так называемая Международная Единица), а некоторые в граммах. МЕ — это единица измерения фармакологического вещества, которая основывается на его биологической активности. Для примера приведем, что 1 МЕ витамина С равен 50 мкг аскорбиновой кислоты. Некоторые производители указывают дозировку в проценте от суточной потребности данного витамина, что зачастую приводит к недопониманию и неверной дозировке.
