Теория раздельного питания возникла ещё в прошлом веке. С того времени интерес к раздельному питанию то возрастает, то затухает. Трудно в настоящее время найти такого человека, который даже не знает, что такое раздельное питание. Да и что тут особенного? Ведь каждый человек стремится быть красивым, молодым и здоровым. Лишний вес сопровождает различные недуги и расстройства. Многие системы питания и диеты обещают быстрое избавление от лишних килограммов. Многие худеющие люди тут же хотят испробовать все диеты на себе. А ведь раздельное питание – это такой простой и безопасный метод! И он, действительно, срабатывает. Правда, не всегда! Безобидно ли «раздельное питание»?ФИТНЕС И ДИЕТЫ
Вот и наступило лето. Какая женщина не любит выглядеть хорошо? Какая женщина не хочет иметь красивую фигуру и купить себе потрясающий купальник? А что делать, если за зиму набрался лишний вес, который не позволяет купить изысканный купальник? 
Крытый аквапарк. Что напоминает вам это словосочетание? Шум водопадов? Или шорох волнового бассейна? Или может быть крик летящих по водной горке людей? Или восторженные крики малышей? Если прилечь в зоне отдыха аквапарка и закрыть глаза, то можно почувствовать себя на море. Тёплый денёк среди асфальтовой зимы! А ведь это только иллюзия, но какая приятная иллюзия!
В настоящее время желающие похудеть не должны испытывать недостатка в информации. Почти каждый месяц худеющие люди узнаю новую информацию об исследованиях учёных. Они переводят продукты в ранг союзников или противников в деле похудения. Что преподнесут эксперты в этом месяце?НОВИНКИ
Существуют ли на свете женщины, которые своей внешностью полностью довольные, которые не желают измениться, усовершенствовать и украсить все то, что нам дано при рождении.
Мы, в рамках большого косметического путешествия, отправимся в полет. Преодолевая по воздуху заданный отрезок пути, мы сокращаем значительно расстояния и наслаждаемся с разумной высоты прекрасным видом. К примеру, так, как с легкостью порхает бабочка.
Уже довольно долгое время я встаю раньше на полчаса, чем следовало бы – по утрам я обязательно вымываю голову. Конечно, мне жаль полчаса сна, которые я провела не в постели, но никак иначе поступить нельзя – если голову вымыть на ночь, то с утра мои не очень-то благонравные волосы усмирить крайне сложно - они будут топорщиться, торчать, отказываться общаться с расческой и принимать приличный вид. Так что я смирилась с бодрящей и утренней процедурой мытья головы.
Поэтических образов, которые воспевая красоту лица женщины, обращаются к персику, немало. С бархатной кожицей, золотисто-розовый персик собой олицетворяет нежность, красоту и естественность. Какими бы течения моды ни были – а ведь, казалось бы, что цвет лица - своеобразный тренд, который в себя включает шоколадный здоровый средиземноморский загар и аристократическую Викторианскую бледность, красота кожи должна всегда оставаться безупречной.
Что желает видеть женщина, которая в зеркале рассматривает свое отражение? Та, зазеркальная богиня, которая отражается в наших глазах, должна непременно иметь ровную кожу и здоровый цвет лица, манящий блеск в глазах, загадочную улыбку и ухоженные волосы.НАВИГАЦИЯ
В наше время мировые модели рожают детей, не дожидаясь окончания карьеры и не прерывая ее. Это тенденция существует уже более двух лет. И это замечательно! Хороший пример для простых женщин, что можно сочетать материнство и карьеру, даже можно извлекать огромные плюсы из «интересного положения». Благодаря беременности некоторых моделей, внимание к ним только усилилось.
Давайте вспомним, когда вы последний раз ощущали себя абсолютно свободной? Конечно, свобода бывает разной: свобода действий, финансовой, свобода от опеки, внутренняя свобода, свобода от постоянного чужого надзора. Это все является гранями одной сущности. Любая грань приносит свои плюсы и, конечно же, минусы. Свобода способна погубить и вскружить голову, но может и вернуть к жизни, спасти.
Все спорят об этой звезде, ее ненавидят и ею восхищаются, не обходится ни один день без заметок в новостях о ее песнях, личной жизни, стиле и карьере. Несмотря на всю нереальность ее образа и эпатажность, у нее можно кое-чему поучиться. Не только фанаткам и ярым поклонницам. Проверьте, знаете все ли вы об этой интересной девушке, чтобы ее существование отрицать.
А вы помните, как обучаясь в школе, все мы с интересом наблюдали за старшими сестрами, родителями, учились жить так же как они, делали свои первые шаги в новую, насыщенную впечатлениями и событиями, взрослую жизнь? А какое огромное количество времени мы уделяли своей внешности! Ведь очень сильно хотелось выглядеть серьезно и по-взрослому, «играя» различные роли, в чем-то от других отличаться или же, наоборот, подражать своим кумирам.
Вам нравится внешний вид Скарлет Йохансон, Гвинет Пэлтроу, Кейт Уинслет и других не менее знаменитых людей? У них для нас имеются советы. Каждая из этих звезд выделила самый главный и полезный совет, который они советуют нам, простым девушкам для того, чтобы выглядеть по-звездному притягательно и шикарно.
Для каждой девушки без исключения очень важно, как говорится, не упасть лицом в грязь при знакомстве с будущими свекровью и свекром. Возможно, данное событие даже важнее, чем сама церемония бракосочетания. Поэтому, имеет смысл подготовиться как можно тщательнее. Это похоже на собеседование при приеме на работу. Его родители встретят Вас и по одежке и по уму одновременно.
Келли Осборн – дочь Оззи Осборна (рок-музыкант) и его супруги Шэрон. Возможно, если бы не участие на канале MTV в реалити-шоу «Семейка Осборнов» наряду со звездными родителями, Келли сама навряд ли бы стала популярной и известной. Хотя…Фитнес и похудение → Фитнесс на шпильках – это что-то новенькое
В прошлом была физкультура, гимнастика и зарядка. А в настоящем – фитнес, пилатес, аквааэробика и другое. С такими аббревиатурами, как ABS мы уже разбираемся, то есть понимаем смысл слова. Но время меняется, и каждый сезон выпускаются всё новые и новые приобретения. В первую очередь, это связано с тем, что главным потребителем групповых фитнес услуг являются женщины. Ведь мужчины обычно предпочитают качалку. А женщинам, конечно же, становится скучно. Поэтому приходится что-то генерировать.Итак, предоставим вашему вниманию краткий обзор фитнес направлений.
NIA
Переводится данная аббревиатура, как «нервно – мышечное взаимодействие». NIA возникло ещё в 80-х годах в США, но только в настоящее время пользуется популярностью в России. Это направление называют синтезом психотерапии или аэробики. NIA помогает снять психологические зажимы, а так же избавить от стресса, и приобрести навыки релаксации. Программа включает в себя элементы йоги, аэробики, тай-чи, джаза и пилатеса. Главная задача NIA – это научиться слушать своё тело и расслабляться. Это можно сделать в размеренном и плавном движении. Музыка во время тренировки должна быть тихой и спокойной. Занятие напоминает броуновское движение. Но в этом движении есть и суть. NIA – это тренировка нервной системы, которая снимает стресс и подавляет депрессию. Но у NIA есть и недостаток: это новое направление, и инструкторов очень мало. Не каждый фитнес клуб может позволить себе специалиста с иностранным дипломом. Самодеятельность здесь не допускается, ведь пользы от таких тренировок не будет.
Гирокинезис
Он был изобретён в 70-х годах известным румынским танцором Жюлем Хорватом. Жюль получил серьёзную травму позвоночника во время выступления, после чего отказался от медицинского вмешательства. Он предпочёл другой способ лечения – спорт. Жюль выработал некоторые упражнения, которые способствуют восстановлению позвоночника. Позже он объединил эти упражнения и назвал их гирокинезисом. Затем он изобрёл тренажёр, который создаёт дополнительное сопротивление. Главный принцип его работы – это движение тела во всех плоскостях.
Главная роль широкинезиса – это тренировка суставов. Все движения дают мягкую и равномерную нагрузку, которая не перетруждает суставы. Особое внимание нужно уделять позвоночнику. Все упражнения способствуют исправлению осанки. Для российской индустрии гидрокинез является редким явлением, а Gyrotonic часто встречается в фитнес клубах.
Hot Yoga
Эта йога является, с одной стороны новым направлением в фитнесе, а с другой – модной и популярной йогой, но только немного изменённой. Эта йога отличается от обыкновенной йоги только тем, что занятия проходят строго в помещение, которое нагревается до 40 градусов по Цельсию. Тело человека при такой температуре становится эластичным и гибким. Увеличивается потоотделение, а это способствует очищению организма от токсинов и шлаков, которые выходят вместе с потом.
Хот йога включает в себя двадцать шесть асан, а так же два упражнения на дыхание. Занятие продолжительностью в два часа эффективно поднимает настроение. Все люди занимаются в одной группе, поэтому могут следить за прогрессивностью других участников, сравнивая себя с ними. Те, кому тяжело, работают в более щадящем режиме. Но в любом случае тренировка должна длиться не менее девяноста минут, так как для йоги нужна концентрация внимания на дыхании и на работе тела, которая не может быть достигнута за 40 или 50 минут.
Хот йога – это прекрасный способ улучшить своё тело, душу и разум. Тело становится более эластичным и гибким. Через три месяца тренировок вы заметите, что способны на такое, что и сами не подозревали. Более того, вы станете уравновешеннее и спокойнее. Йога – это не физкультура, йога – это улучшение внутреннего и внешнего вида.
Jukari Fit to Fly
Это новое направление фитнеса, которое в настоящее время старается завоевать мировое фитнес сообщество. Основой данного направления является тренировки акробатов под куполом цирка. Для этого даже было разработано специальное оборудование под названием «Fly Set». Это оборудование представляет собой канат, который имеет несколько петлей. Канат крепится к потолку на шарнирное направление. Длина каната регулируется в соответствии с вашим ростом. В итоге у вас будет подтянутое тело. Это направление передаёт неповторимое ощущение полёта. Jukari Fit to Fly - огромная польза для здоровья.
Body Ballet
Боди – балет – это далеко не новое направление. Но, не смотря на это, данное направление является малоизвестным в России. Здесь уже нет элементов классического балета, но боди – балет позаимствовал у него только всё самое лучшее. Однако, причина заключается в происхождении данного балета. Ведь у нас многие шарахаются от классики. Но ведь для начала нужно попробовать! Скорее всего, вам должно понравится. Тренировка начинается у станка на середине зала. Растяжка – это первое, что нужно сделать. Боди – балет даёт более уменьшенную нагрузку, чем классический балет. Он подтягивает все проблемные зоны, а так же исправляет осанку. Балерины вынуждены тренироваться по шесть часов в день. У боди – балета таких требований нет. Благодаря боди – балету ваше тело будет красивым и стройным. В дорогих фитнес клубах занятия происходят под живую музыку. А это намного приятнее, чем любая запись.
BOSU
«Bosu balance trainer» - это тренажёр. Его название расшифровывается, как «Both Sides Use». Он похож на половину мяча. При тренировке используется и плоская обратная поверхность, и мягкая полусфера. Если вы будете выполнять упражнения на этом тренажёре, то почувствуйте, что на этом тренажёре в работу включаются не только основные мышцы, но и мышцы – стабилизаторы, которые отвечают за сохранение равновесия. Bosu даёт ровную нагрузку на мышцы. И при этом не перегружает суставы.
Stiletto
Данного направления ещё нет в России, но он уже начал завоёвывать европейские страны. Итальянские инструктора поняли, что убедить женщин снять каблуки и обуть безвредные кроссовки просто невозможно. Женщины всё равно будут носить шпильки. Но всё-таки выход нашёлся – это новое направление фитнеса, которое было разработано только для женщин. Тренировки проходят в обуви только на каблуках. Стилетто включает в себя комплекс упражнений, которые выполняются строго на каблуках. Они призваны укрепить некоторые мышцы, суставы ног и связки. Эти упражнения отлично подтягивают бёдра, ягодицы, а так же мышцы ног. Более того, они укрепляют позвоночник и улучшают осанку, а так же делают походку восхитительной.
